YOGA PARA TODOS

Todos los Niveles

Clases generales de Asanas y Pranayama, tienes varios niveles. En ellas tienen cabida desde alumnos con limitaciones físicas o psíquicas (Nivel 0) hasta profesores de Yoga, deportistas de alto rendimiento, profesionales de la danza y terapeutas (Nivel 5).

HORARIOS

• Las clases duran 90 min.
• Empiezan con una relajación e introducción psíquica para lograr la actitud más productiva.
• Continuamos con técnicas respiratorias del Pranayama: hiperventilación y regularización de los ciclos.
• Ejercicios oculares y calentamiento del cuello.
• Saludo al Sol (Surya Namaskar).
• 12 asanas.
• Relajación profunda de 20 min.

– En el caso de patologías severas y desalineación vertebral debe consultarse primero con el Swami para recibir las debidas instrucciones personalizadas.
– Se recomienda una digestión previa de 2 horas y no utilizar ornamentos de metal en las clases.
– Se utiliza ropa muy cómoda y nada que apriete.
– Clases especiales avanzadas para profesores de Yoga (reciclaje).
– Las sesiones antiestrés se desarrollarán en horario especial.

CUIDA TU SALUD, MULTIPLICA TU ENERGÍA, RECUPERA LA PAZ

La âsanas del Yoga tienden a reequilibrar y recuperar la armonía perdida, previniendo el desorden psicosomático, regulando y armonizando los principios vitales en el cuerpo.

Las posturas físicas (Asanas) conjuntamente con técnicas de respiración (Pranayamas) benefician todos los sistemas del cuerpo:
El circulatorio, el respiratorio, el digestivo, el endócrino y el nervioso.

• Favorecen la interactuación entre el cuerpo y la mente, se seda el sistema nervioso y se pacifican las emociones.
• Expanden la capacidad pulmonar.
• Equilibran el funcionamiento glandular.
• Abastecen de sangre oxigenada todas las zonas del cuerpo.
• Favorecen los tejidos y articulaciones.
• Mejoran el funcionamiento cerebral.
• Dotan de flexibilidad a la espina dorsal, los tendones y articulaciones, los músculos y nervios.
• Eliminan la adiposidad y favorecen la tonicidad y vitalidad del tejido epidérmico.
• Ayudan a controlar el peso corporal.
• Desarrollan el sentido del equilibrio y la coordinación.
• Mejora la unidad y el sincronismo psicosomáticos.
• Aumentan la capacidad de concentración.
• Eliminan crispaciones y contracturas, induciendo a una relajación más profunda y reparadora.
• Fortalecen el sistema inmunológico.
• Favorecen excepcionalmente todo el sistema locomotor y revitalizan el organismo previniendo el envejecimiento prematuro, manteniendo el cuerpo flexible, resistente y vital.